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ファスティングのサポートをさせて頂く時に、
一緒におつけしている、
お助けアイテムとして
『高濃度マグネシウム』があります＾＾

(左側：グレートマグネシウム)
＃Aspleyhouseflowers photolesson

五大栄養素

・糖質

・脂質

・たんぱく質

・ビタミン

・ミネラル

 

この五大栄養素の『ミネラル』の中に

マグネシウムがあります✨

 

鉄やカルシウムなども、

このミネラルの１つです。

 

微量ですが、ないと体に様々な不調を起こす

栄養素です✨

 

 

ミネラルの中でも

マグネシウムは、

『ミネラルの王様』と呼ばれているんです。

 

（ちなみにQueen of ミネラルは「亜鉛」です

この２つのミネラルはエネルギーを作るためには

大事なミネラル^^)

 

 

カラダを正常化する為に

必要な300以上の代謝に関わるミネラル

 

そして現代人は

マグネシウムが超不足しているんです。。。＞＜

 

その原因は、

・土壌汚染によるミネラルの減少

・お酒によるミネラルの消耗

・甘いものによるミネラルの消耗

・ストレスによるミネラルの消耗

・欧米化した食事　　　など

 

 

お米１つをとっても

白米と玄米ですと、

マグネシウム量は3倍以上

玄米の方が多いんです✨

 

また現代人はストレス過多により

ストレスに対抗するホルモン生成の時に

マグネシウムが大量に消費されます。

マグネシウム不足になると

 

筋肉や血管を緊張させたり、

収縮させてしまいます。

（カルシウムとのバランスにより）

 

足がつる

目がピクピクするなど、

マグネシウム不足から

きているところもあります。

 

またね。怖いのが、

これが心臓や血管で

起きたらどうなるかというと・・・・

 

心筋梗塞や心臓発作、脳卒中などにも

関わってきてしまうんです。

 

うちの父が急性の心筋梗塞で亡くなったのも、

マグネシウムが足りなかったのかなぁと思うと

 

 

まさに

『命』のミネラルではないか？！と

思ってしまいます。

 

私がつかっているのは

天日で自然に濃縮し、

塩分も少なく、体に優しいマグネシウムです。

 

入れすぎると苦いのですが、

飲み水やアルコール

お味噌汁や、炊飯時に入れてます＾＾

一番右側がマグネシウム✨

（ビタミンやアミノマキアと

一緒にボトルに入れて飲む時も＾＾）

 

 

お酒を飲む時には、

２、３滴入れて飲むと、

次の日のお酒の残り方も断然違います✨

 

 

子供たちのお味噌汁にも

こっそり（笑）✨

目安は1日10滴〜20滴

（マグネシウム量　117mg〜234mg）程度

 

ファスティングが終わられて、

高濃度マグネシウムが残っている方も^^

 

お食事なら

玄米やごま、きな粉、のり、アボカド、などが多いです^^

 

ぜひ、毎日意識してとって頂きたいミネラルです✨

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