コンビニでのお食事 オススメは

いつもお読みいただき、ありがとうございます!
ファスティングマイスターの佐藤 真実です。
目次
外にいる時のお食事
外にいる時のお食事に困ります。
というお声を頂きます。
本当そうですよね!
ビタミン、ミネラルが少なく
糖質や脂が多くなりがちです。
私ならどんなものを
コンビニで買うか
想定してみました!
栄養素別で考えてみました^^
ファスティングで体をきれいにすると
体が疲れてしまうものは
入れたくないなという思いが出てきます。
その代表が『添加物』です!!
保存性や見た目から
添加物が必要なのですが、
やっぱり極力入れたくはありません!!
なので、おすすめとしては
添加物がないものになります✨
<炭水化物>
おにぎりでしたら、
塩おむすや梅むすびは
極力添加物がなかったです。
ただ植物油脂が入っており、
ここは避けたいところ
なので、一番は
『レトルトのご飯・おかゆ』
おかゆはたまご粥などではなく
『白がゆ一択』(添加物の観点から)
※パンや菓子パンは
本当に食べたい時がオススメです!!
<タンパク質>
サラダチキンもありますが
意外に裏を見ていただくと、添加物が多いんです。
お肉を持たすためには
添加物を入れないとですよね><
○ゆで卵
→ シンプルに卵だけでした。
味付けたまごは、添加物が入ってました><
○枝豆
→植物性のタンパク質が取れてGOOD
冷凍もいいですね^^
○納豆、豆腐
→ほぼ、添加物が入ってない。
お醤油やタレなどに、入っているので
付けずに、お塩を持参などがベストです(笑)
<ビタミン、ミネラル系>
○バナナ
特にローソンのバナナは
化学肥料不使用など、こだわりがあります。
皮が剥けるというのもオススメポイント!!
サラダやカット野菜はオススメしません!!
消毒や変色を抑えるために
次亜塩素酸ナトリウムのプールにつけてるお野菜たち
食品会社での営業時代、
カット野菜屋さん工場へ行って
社員さんに「カット野菜は買っちゃダメだ!!」
と言われてから、そうしてます。
時代が進歩して、変わっているかもしれません。
ただカットして、
何日も置いてても、色が変わらないのは
やっぱり不自然なんですよね^^
以上、コンビニでのお食事でした!!
ご参考になったら嬉しいです💕
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美味しくて、
時短が叶うということを知りました^^
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