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ファスティングをした後
外にいる時のお食事に困ります。

というお声を頂きます。

本当そうですよね！
ビタミン、ミネラルが少なく
糖質や脂が多くなりがちです。

私ならどんなものを
コンビニで買うか
想定してみました！

ファスティングで体をきれいにすると

体が疲れてしまうものは

入れたくないなという思いが出てきます。

 

その代表が『添加物』です！！

保存性や見た目から

添加物が必要なのですが、

やっぱり極力入れたくはありません！！

なので、おすすめとしては

添加物がないものになります✨

＜炭水化物＞

おにぎりでしたら、

塩おむすや梅むすびは

極力添加物がなかったです。

ただ植物油脂が入っており、

ここは避けたいところ

 

なので、一番は

『レトルトのご飯・おかゆ』

おかゆはたまご粥などではなく

『白がゆ一択』（添加物の観点から）

※パンや菓子パンは

本当に食べたい時がオススメです！！

 

＜タンパク質＞

サラダチキンもありますが

意外に裏を見ていただくと、添加物が多いんです。

お肉を持たすためには

添加物を入れないとですよね><

 

○ゆで卵

→ シンプルに卵だけでした。

味付けたまごは、添加物が入ってました><

○枝豆

→植物性のタンパク質が取れてGOOD

冷凍もいいですね^^

○納豆、豆腐

→ほぼ、添加物が入ってない。

お醤油やタレなどに、入っているので

付けずに、お塩を持参などがベストです（笑）

 

 

＜ビタミン、ミネラル系＞

○バナナ

特にローソンのバナナは

化学肥料不使用など、こだわりがあります。

皮が剥けるというのもオススメポイント！！

 

サラダやカット野菜はオススメしません！！

消毒や変色を抑えるために

次亜塩素酸ナトリウムのプールにつけてるお野菜たち

食品会社での営業時代、

カット野菜屋さん工場へ行って

社員さんに「カット野菜は買っちゃダメだ！！」

と言われてから、そうしてます。

 

時代が進歩して、変わっているかもしれません。

ただカットして、

何日も置いてても、色が変わらないのは

やっぱり不自然なんですよね^^

 

以上、コンビニでのお食事でした！！

ご参考になったら嬉しいです💕

 

大の食いしん坊である私、、、
身体にも優しくて
美味しくて、
時短が叶うということを知りました＾＾

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