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直島は初上陸でした＾＾

草間さんの赤いカボチャ！がお出迎え！

 

なんと黄色のカボチャは、

台風で流される1分前に撮りました。

当面は展示は中止のようです。見つかってよかった！

 

銭湯も、個性が際立ってました＾＾

お風呂場に象が！

（画像はHPよりお借りしてます）

 

 

お風呂に入った後は、アイスでクールダウン

普段はめったに食べない

お風呂後のアイスも

こういう時は食べたい！

そしてお店での手作り！に弱い私です（笑）

 

 

美術館もモネの睡蓮の作品が５つもあり圧巻でした✨

写真は撮れなかったので、お庭を

外食は気をつけているものの、

なかなかお食事がむずかいし！！

そう実感した３日間でした＾＾

旅行時に気をつけてた　３つのポイント✨

 

１）水分を多く取る！！

特に夏場は汗をかきやすいので水分補給が欠かせません。

1日1.5〜2リットル目指して取りましょう！

先にペットボトルや水筒に水を入れておくと

ちょびちょび飲めていいです＾＾

この時に『マグネシウム』を入れておくとさらにGOOD

700〜800の代謝に関わる大切なマグネシウム

足りてないと、足がつったり目のピクピクの原因になります。

 

２）野菜やスープから食べる

食べる順番も大事です！
糖質が多くなりがちな旅行中！

そんな時でもお野菜やスープをとって欲しいです！

食べる順番も大事！
コース料理を思い浮かべていただきたいのですが、

まずはスープが出て、前菜が出て、

その後メイン、ご飯と続くはず！

このように食べていくと、血糖値が上がりにくくなり、太りにくい食べ方になってきます。

 

野菜取りにくいですが、

ぜひ積極的にとっていきましょう！！

 

 

３）食べすぎた時は前後で調整を！

美味しいものが多く出ると、

ついつい食べすぎてしまうもの

 

そんな時は、前後で調整がオススメです！

夜ガッツリな時には、昼を少なめにする

もしくは、翌日の朝ごはんを食べない

フルーツだけにするもいいですね＾＾

 

ここで調整しないと、

脂肪になりやすいため、

ぜひ前後で調整がオススメです！！

 

旅行は楽しむもの💕

食べたい時は食べていいです！！！

 

 

食べたくないのに余っているから食べる！！

は、残念なので、思い切って残しましょう！！

 

夏休みも後半戦＾＾

健康第一に元気にいきましょう！！！

大の食いしん坊である私、、、
身体にいいものは、美味しくないと思ってました＾＾

でもそれは違ったんです✨

身体にも優しくて
美味しくて、
時短が叶うということを知りました＾＾

それが発酵食品

日本人に生まれて、
発酵食品を使わないのは、
本当にもったいない✨


食べたものが骨や筋肉や髪や血になり、
未来の私たちの身体を作ります＾＾


食べて、美しく
パワー溢れる身体を
手に入れていきましょう！！


そんなお手伝いをする
愛おしい発酵食品教室開催中です！！

皆様にお会いできることを楽しみにしてます💕

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