旅行時に気をつけたい ３つのポイント✨
目次
アートの島 香川県直島へ行ってきました＾＾
至る所にアートが＾＾
草間さんの赤いカボチャ！がお出迎え！
なんと黄色のカボチャは、
台風で流される1分前に撮りました。
当面は展示は中止のようです。見つかってよかった！
銭湯も、個性が際立ってました＾＾
お風呂場に象が！
（画像はHPよりお借りしてます）
お風呂に入った後は、アイスでクールダウン
普段はめったに食べない
お風呂後のアイスも
こういう時は食べたい！
そしてお店での手作り！に弱い私です（笑）
美術館もモネの睡蓮の作品が５つもあり圧巻でした✨
写真は撮れなかったので、お庭を
旅行で気をつけたい ３つのポイント！！
外食は気をつけているものの、
なかなかお食事がむずかいし！！
そう実感した３日間でした＾＾
旅行時に気をつけてた ３つのポイント✨
１）水分を多く取る！！
特に夏場は汗をかきやすいので水分補給が欠かせません。
1日1.5〜2リットル目指して取りましょう！
先にペットボトルや水筒に水を入れておくと
ちょびちょび飲めていいです＾＾
この時に『マグネシウム』を入れておくとさらにGOOD
700〜800の代謝に関わる大切なマグネシウム
足りてないと、足がつったり目のピクピクの原因になります。
２）野菜やスープから食べる
食べる順番も大事です！
糖質が多くなりがちな旅行中！
そんな時でもお野菜やスープをとって欲しいです！
食べる順番も大事！
コース料理を思い浮かべていただきたいのですが、
まずはスープが出て、前菜が出て、
その後メイン、ご飯と続くはず！
このように食べていくと、血糖値が上がりにくくなり、太りにくい食べ方になってきます。
野菜取りにくいですが、
ぜひ積極的にとっていきましょう！！
３）食べすぎた時は前後で調整を！
美味しいものが多く出ると、
ついつい食べすぎてしまうもの
そんな時は、前後で調整がオススメです！
夜ガッツリな時には、昼を少なめにする
もしくは、翌日の朝ごはんを食べない
フルーツだけにするもいいですね＾＾
ここで調整しないと、
脂肪になりやすいため、
ぜひ前後で調整がオススメです！！
旅行は楽しむもの💕
食べたい時は食べていいです！！！
食べたくないのに余っているから食べる！！
は、残念なので、思い切って残しましょう！！
夏休みも後半戦＾＾
健康第一に元気にいきましょう！！！
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身体にいいものは、美味しくないと思ってました＾＾
でもそれは違ったんです✨
身体にも優しくて
美味しくて、
時短が叶うということを知りました＾＾
それが発酵食品
日本人に生まれて、
発酵食品を使わないのは、
本当にもったいない✨
食べたものが骨や筋肉や髪や血になり、
未来の私たちの身体を作ります＾＾
食べて、美しく
パワー溢れる身体を
手に入れていきましょう！！
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