外食が続く時のお助けマン

いつもお読みいただき、ありがとうございます！

ファスティングマイスターの佐藤　真実です。

外食が続くと、、、

美味しいものが大好きな私は、
外食で美しくて美味し物を食べると
幸せな気分になるのですが、
その後が『ドヨーン』とお腹や頭が
重くなることがあります。

外食は特に

『糖質（パンやケーキ、丼など）』と

『脂質（揚げ物、お肉など）』が多いです。

五大栄養素の

『タンパク質』

『ミネラル』

『ビタミン』

がなかなか補えないのが現状なんです。

ビタミン、ミネラル、タンパク質が少ないからこそ、

太りやすくなります。。。

もしくは肌荒れや便秘になりやすくなります。

そういう時

私には強い味方が＾＾

・タンパク質　　　　　→　プロテイン

・ミネラル、ビタミン　→　酵素ドリンクやサプリ

（酵素ドリンクのゼリーバージョン　燕美妃）

（無添加のヘンププロテイン）

（マルチビタミンや亜鉛、アミノマキアなど）

外食が続くときのお助けマン！！

ぜひ、１つでも作ってみてくださいね＾＾

こちらでも、お取扱いあるので

ご希望の方は公式ラインやDMにてどうぞ＾＾

大の食いしん坊である私、、、
身体にも優しくて
美味しくて、
時短が叶うということを知りました＾＾

それが発酵食品

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