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カラダの中から綺麗になる
『食事方法』や『調理方法』『組み合わせ』など
知っていて絶対に損はない『食』に関する知識が盛りだくさん

いっきに学ぶには、もってこいの検定です^^

１日の座学（6時間程度）で

食生活の改善点が見つかったり

どんなお食事がいいか？

カラダに負担のかからない方法がわかります！！

 

意外にポイントを知ると難しくないんですよね^^

そんなポイントもお伝えします✨

 

そして教本がとってもわかりやすくて

何回でも見て、復習できます^^

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内容はこちら✨

Chapter1 

現在の食～理想の食改善を目指すために～

Chapter2

ファスティングで効果を出すための準備食。回復食～マゴハヤサシイワはバランス食～

Chapter3

7大栄養素とバランス～理想の食事と体のバランスを目指すために～

Chapter4

炭水化物の質を選んで抗糖化力アップ～血糖コントロールで焦げない体づくり～

Chapter5

ビタミン・ミネラル・フィトケミカル食材で抗酸化力アップ～旬のカラフル野菜の力で錆びない体づくり～

Chapter6

酵素の力で代謝アップ～体に負担をかけない食べ方・食材選びで代謝の良い体づくり～

Chapter7

タンパク質の質を選んで体力アップ～良質タンパク質とグルテンフリーでピカピカな体の素づくり～

Chapter8

脂肪の質を選んで抗炎症力アップ～良質な油でキレイな細胞・肌・ホルモンづくり～

Chapter9

発酵食で免疫力アップ 食べ物でデトックス力アップ

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